a teraz

[...] i siłę w nodze, testy chciałbym zrobić za tydzień, a od mojego lekarza ciężko się dowiedzieć o jakiekolwiek ćwiczenia.. Może coś byscie polecili ??, robię już przysiady. teraz zacząłem na jednej nodze, rozciąganie, mam też rowerek treningowy w pokoju. Jak wzmocnić jeszcze nogę? Jeżdżę na deskorolce chce jak najszybciej wrócić do sportu.

Atikina tak to ja nie moglem miec zrobione larsem bo mi kikuty obcieli. Nawet teraz wolalbym robic to osobno. Moj kumpel mial zrobione wszystko razem. I to niecale 3 tyg po wypadku. Teraz mija ponad 2,5 msc od jego rekonstrukcji a noga go dalej boli, strasznie kuleje (gdzie niektorzy w tym jak po takim czasie zaczynaja juz truchtac ). Wiec po [...]

[...] to oznacza, jak się to leczy. Nie moge znaleźć informacji na ten temat. Czy taki obrzęk może wywoływać ból? Czy rezonans może się mylić? Miałam podejrzenie urazu łąkotki i teraz zgłupiałam. Czuję ból w kolanie kiedy obciążam za bardzo. Drugie kolano przez to że odciążałam prawe, mam całe obolałe. I jeszcze jedno, ja - jak to panikara, boję się [...]

Nikogo tutaj nie znam, ale pozwolicie że się wtrącę. Ja mam 20 lat, ale teraz na życie patrzę już inaczej. Nie można jednak żyć tylko chwilą. Trzeba żyć rozsądnie. Tak, by móc cieszyć się życiem na dobrym poziomie jak najdłużej, a nie na hura teraz kiedy się jest młodym. Także Gita ja mam takie podejście jak Ty, chociaż mam 20lat dopiero. Czasami [...]

ja pocę sie od okolo 4 lat, czyli odkad mialem 16 lat, zaczelo sie od pach, stopniowo zaczela pocic sie reszta ciala, ale teraz to juz mnie ch#j strzela! od miesiaca zaczalem sie pocic na twarzy i czole, kiedys sobie myslalem jak to dobrze ze chociaz czolo mam suche, teraz nic z tego. leje sie az na oczy.. rano, nie jest goraco a przejde sie [...]

[...] na niego działa, przez lata wypracował taką metodę a nie inną i jak widać działa a przecież ludzie są od tego żeby eksperymentować a nie non stop utartymi metodami trenować teraz badania pokazują że taka metoda jest dobra a nie inna a za parę lat okaże się że Jasona metoda jest lepsza więc moje zdanie jest takie: to co na ciebie działa i cie w [...]

[...] co 4 dni. Moznajak najbardziej sprobowac. Mi by taki trening na pewno lezal. Teraz byl okres ze bez towaru 3 razy w tyg nawet trenowalem rece i byl progres. Nogi trenuje teraz 2 razy w tyg i tez ida do przodu bez towaru. Tuduzo tez zalezy od indywidualnych predyspozycji. Tak jak mowie dla mnie by to na pewno podeszlo a sprawdzjak dla Ciebie.

[...] dla początkujących(absurd w dodatku dostałem pouczenia od gości przy których strongzonk to MrO.) wymyślonych na kolanie przez moderatora. Ludzie chcieli wolności a sami ja teraz zabierają, piszę na innych forach i tam ten kto pisze głupoty nie dostaje bana, jest ignorowany lub dyskusja jest ,merytoryczna ....dojrzałość. Zmieniony przez - [...]

[...] i inną chemię - ma to związek również z dietą. Po prostu zacząłem się lepiej odżywiać, ale myślę że pewnie tutaj w Twoim przypadku to nie jest problemem. Dodatkowo robię teraz eksperyment z odstawieniem antyperspirantów pod pachami, używam zwykłych dezodorantów, żeby nie zapychać ujścia tam, gdzie jest naturalne, a później cały syf wychodzi [...]

O, przecież ja już dzisiaj trening robiłem. Ale numer, zapomniałem :-) Jak się trening ogarnia o tak wczesnych porach to można się pogubić. No ale do rzeczy, tak teraz spojrzałem na moje Cele Strong i porównałem to z obecnym progresem. Okazało się że brakuje mi już nie wiele do zrealizowania pierwszego z nich. Pozwolę sobie zacytować: 1. ROP. [...]

[...] to sprawa jest taka:- WL - jakiś czas temu próbowałam sprawdzić maksy, ale ćwiczę sama w domu bez asekuracji, więc trochę się boję. Dobiłam do 48, przy 50 sturlałam, ale teraz pewnie na świeżo bym zrobiła. Ostatnio zrobiłam 44x7. WIOSŁO - tak samo, 44x8. Maksów nie próbowałam, tak na czuja pewnie 50+ na razy bym zrobiła. Musiałabym spróbować. [...]

Wstyd się przyznać ale dopiero teraz pracę mgr kończę. Chcę się z nią jak najszybciej uwinąć i mieć z głowy bo żona mnie już atakuje, zresztą słusznie. Zamiast pisać to ja biegam. Ma racje zresztą. Sporo czasu straciłem i teraz siedzę i cisnę. Co do pompek: miało być jako nawyk...i tak się stało. Monitoruję jednak, żeby co jakiś czas sobie [...]

Wstyd się przyznać ale dopiero teraz pracę mgr kończę. Chcę się z nią jak najszybciej uwinąć i mieć z głowy bo żona mnie już atakuje, zresztą słusznie. Zamiast pisać to ja biegam. Ma racje zresztą. Sporo czasu straciłem i teraz siedzę i cisnę. Co do pompek: miało być jako nawyk...i tak się stało. Monitoruję jednak, żeby co jakiś czas sobie [...]

@Novyneo-Co teraz? Dobre pytanie. Wymachy dalej, czy może jakaś "skromna" odmiana? Na pewno nie porwę się na duże obciążenia, bo prawy nadgarstek mi na to jeszcze nie pozwala. Nawet Snatch z 16kg w dużych ilościach poczułbym i to bardzo. Myślę o czym dzięki czemu mógłbym ruszyć kilka innych partii, a nie jak teraz tylko Swing. Czyli z tym [...]

Tak teraz patrzę, że nie tak dawno dobrze szło z tym Bent Press'em. Tutaj filmik z 4 m-cy wstecz. https://www.youtube.com/watch?v=FlooK5pBxSE Teraz to trochę lipnie, szczególnie prawy nadgarstek (trzeba pomyśleć o jakiejś wizycie u specjalisty) Natomiast do tego wymachu jednorącz poniżej bym się nie przyznawał. Tragicznie to wygląda, a niby taka [...]

[...] z niej energii coraz bardziej maleje (bo z każdego kg tłuszczu możemy dziennie zużyć tylko ograniczoną ilość kalorii). Mimo stałej podaży kalorii z jedzenia, jest teraz jakby głębszy deficyt - przez co może być mniej energii do działania... 12 czy więcej kg temu można było czerpać więcej z tłuszczu, teraz już mniej. Stąd może lekka [...]

[...] z niej energii coraz bardziej maleje (bo z każdego kg tłuszczu możemy dziennie zużyć tylko ograniczoną ilość kalorii). Mimo stałej podaży kalorii z jedzenia, jest teraz jakby głębszy deficyt - przez co może być mniej energii do działania... 12 czy więcej kg temu można było czerpać więcej z tłuszczu, teraz już mniej. Stąd może lekka [...]

[...] przez - M-ka w dniu 2016-02-12 10:41:01 Dzięki, że na to spojrzałaś. Już myślałem, że przeleci bez echa :) Trochę, żałuje, że nie zrobiłem tych badań przed dietą, bo teraz wiedziałbym czy sam sposób odżywiania na to wpłynął czy po prostu pogorszenie stanu zdrowia. Do artykułów zaraz siadam. Olej lniany, kokosowy mam. Staram się w jakimś [...]

Zdaje sie ze sa ludzie co nie maja genu do klaty i trzeba lat dobrego treningu i diety zeby te klate wyrobic ,tak jest u mnie , kaptur ,brzuch,biceps to teraz.moje glowne priorytety .Klatka zawsze priorytet ,stosowalem 6 cwiczen od 3 do 4 serii stosowalem 4 cwiczenia po 3 , zastanawiam sie nad 2 razy w tygodniu teraz ,jednak doswiadczenia wynika [...]

[...] że ja nie jestem facetem który może jeść dużo, tylko kobitką, i to na dodatek z tendencją do odkładania każdego nadmiaru kalorycznego nie tam gdzie trzeba. %-) Troszeczkę teraz zmieniłam swoje relacje z jedzeniem, pracuję nad tym od pół roku i jest coraz lepiej. A magnumów nie lubie, jakoś nie przemawiają do mnie lody w tych twardych [...]